✔最近、こんなふうに感じていませんか？
・何もやる気が出ない。
・外に出るのもしんどい。
・ただ、ぼーっと時間が過ぎていく。
それでも、どこかで「そろそろ動きたいな」と思う時がある。
そんなあなたに、読んでほしい文章です。
今は「まだ外じゃない」。
そう感じているなら、きっとそれが今のあなたにとって、正しい時間です。
焦らなくて大丈夫です。
この時期は、心と暮らしの土をやさしく耕すような時間。
次に心が自然に動くときのために、
今はただ、そっと整えておく時期なんです。
🌿 今できる、心を整える5つのこと
① 🛏️ 小さな「生活のリズム」を取り戻す
寝すぎてしまう日もあっていい。
朝起きられない日もある。
それでも、少しずつ。
- 5分だけ朝日を浴びる
- 白湯を飲んで、ゆっくり深呼吸
- 「今、自分は生きてるな」って感じてみる
心が整うためには、体のリズムが先です。
元気になるための、小さな一歩。
② 📚 安心して「感じる」ための時間をつくる
頑張らなくていいです。
ただ、ぼーっとする時間でもいい。
- 日記に気持ちを書く
- 音楽を聴く
- 好きな詩や映画をながめる
「私は今、何を感じてるのかな？」
そんなふうに、自分の声をきいてあげる時間です。
③ 🧹 暮らしを、少しだけ整えてみる
すべてをきれいにしなくて大丈夫。
散らかったままでもいい。
今日は、テーブルの上だけでも整えてみよう。
- お皿をゆっくり洗う
- 花をひとつ飾ってみる
- お気に入りのコップで飲み物を飲む
🌸 わたしの場合
最初は、庭に花を植えたことがきっかけでした。
土にさわって、芽が出るのを見て。
なんとなく、「部屋の中も整えたくなった」んです。
掃除って、しんどい時はつらいけど。
好きなコレクションを並べ直すのは、なぜか平気。
だから暮らしも、「義務」じゃなく「好き」に寄せていくと
自然と気持ちが整っていく気がします。
④ 🎧 外の世界と、やさしくつながる
無理に人と会わなくてもいいです。
でも、完全に閉じこもらないのも大切です。
- ラジオや音楽で、声を感じる
- 本の中で、誰かの人生をのぞいてみる
- 好きな人のSNSをそっと見てみる
それだけでも、外の世界とつながっている。
そう思えたら、それでいい。
⑤ ✍️「いつか」のメモ帳を持っておく
いつか、働けるかもしれない。
いつか、好きな部屋に住めるかもしれない。
「まだ全然わかんない」でもOK。
ただ、小さくメモしておく。
人は、「想像したこと」しか、急には動けません。
- やってみたい仕事
- 住みたい家
- 作ってみたい朝ごはん
それを、なんとなく思い浮かべてみてください。
それだけで、あなたの中に小さな芽が育ち始めます。
💠 まとめ：今は「止まっている」んじゃない
今のあなたは、静かに土を耕している時間です。
焦らなくて大丈夫。
見た目には動いていないように見えても、
心の奥では、ちゃんと動いています。
そして、心のどこかで
「次の波がきたら、乗ろう」と待っている。
それが、「整っている」ということ。
いつか、自然と動ける日がきます。
その日まで、少しずつ。
やさしく、自分を整えていきましょう。
焦らず、比べず、あなたのペースで🌿
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