忘れっぽい私を救った“冷蔵庫の付箋”という工夫｜自分を責めずに暮らすアイデア

小さな「うっかり」が重なると、だんだん自信がなくなってきますよね。

私もずっと悩んでいました。

特に子どもが幼稚園の頃、持ち物や提出物の準備で何度もミスして、

「ちゃんとしなきゃ」「私ってだめだな」と落ち込んでばかり。

でもあるとき、メンタルクリニックの先生に教えてもらった方法で、

そんな自分を少しずつ受け入れられるようになったんです。

忘れっぽさは“工夫”でカバーできる

「努力が足りないから」「気を抜いてるから」…

そうやって自分を責めてきたけれど、そうじゃなかった。

人には、忘れやすい時期や状況があるんです。

• 子育て中で頭がいっぱい
• 年齢による物忘れ
• うつや不安で思考力が落ちているとき

それを「だめな自分」と思わないで、
生活に“工夫”を取り入れるだけでグッと楽になる。

私が続けているのは、付箋を使った超シンプルなメモ術です。

【体験談】私の付箋メモ術

たったこれだけなのに、うっかりミスが大幅に減って、家族とのちょっとした会話も増えました。

家族の予定も書いておけば、「これ今日だったよね？」と声をかけてもらえます。

自分も「忘れたらどうしよう…」という不安が軽くなりました。

自分を責めないでいいんです

「なんでこんなことも忘れちゃうんだろう」

そんなふうに、自分を責める気持ちがどんどん強くなってしまう。

でも、忘れっぽいのは誰にでもあること。

気持ちに余裕がないとき、心や体が疲れているとき、

記憶や注意力は一気に落ちてしまうんです。

付箋メモは、誰でも今すぐ始められる

特別なアプリや道具は不要です。

コンビニでも買える大きめの付箋と、ペン1本。
貼る場所は、よく見る場所ならどこでもOK。

気づいた時にサッと書けるようにしておけば、
あとから「あれ何だっけ？」が減って、
気持ちも軽くなっていきます。

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続けるうちに、忘れても焦らなくなる自分に出会えるかもしれません。

まとめ

あなたの毎日が、少しでも穏やかになりますように。

ついでに書類の山もスッキリさせよう

もうひとつ、忘れ物と同じくらい悩んでいたのが「大事な書類の紛失」でした。

幼稚園の行事予定表、提出物の締め切り、病院の予約票など…。
一度はちゃんと見たはずなのに、「あれ、どこやったっけ？」って探し回る。

そんな時に役立ったのが、壁に取り付けたコルクボード。

これだけで、「あの書類どこ？」がほぼゼロになりました。

視界に入るから、忘れにくいし、家族とも共有しやすい。

貼ることで「見える化」されるって、思ってた以上に安心につながります。

おすすめアイテム

• マグネットが使えるタイプのコルクボード（壁を傷つけにくいタイプがおすすめ）
• 目立たせたいときは、ふせんやカラークリップを併用

リンクを貼るので、気になる方は見てみてくださいね。

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